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Vladimir Ratsev

Nougat

このアプリケーションを使用すると、自宅で背中と首の病気の治療と予防に従事することができます。エクササイズは背痛を取り除き、筋肉を強化して背骨を支えます。

アプリケーションには、完全なトレーニングのセットが含まれています。
-腰のトレーニング;
-胸椎ワークアウト;
-首のトレーニング;
-術後および骨折回復トレーニング。
-ストレッチワークアウト;
- 朝の運動;

このアプリケーションには、背中、腹部、肩のガードル、脚、but部、首の筋肉の発達と強化のための100を超えるエクササイズが含まれています。これらの複合体を実行すると、背中の健康と姿勢の修正が保証されます。

各エクササイズには、ビデオの説明とテクニックの詳細な説明があります。

タイマーとサウンドの指示により、デバイスを見ずにワークアウトを実行できます。

既存のエクササイズから独自のワークアウトを作成してカスタマイズします。

詳細な統計で進捗状況を追跡します。

次のトレーニングのリマインダーを設定します。

警告！椎間板ヘルニアや突起がある場合は、運動を行う前に必ず医師に相談してください。

背中と首の痛みを軽減する運動。 手術後および骨折の回復。 ストレッチング

背中の痛みの練習

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